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三种营养小零食 缓解心境提神醒脑!南宁能率售后维修点

2017/8/22 20:45:45      点击:

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缓解疲惫的零食:

1、巧克力
巧克力尤其是黑巧克力中含有一种叫做“多酚”的物质,具有微量的振奋成效,在疲惫时食用,能对人的心情调理发挥重要效果,并能敏捷弥补能量。
2、杏仁    
杏仁不只蛋白质含量高,还含有很多纤维,能够削减饥饿感,所含的高不饱和脂肪酸对心脏也有好处。
3、核桃
核桃含有人体所需的多种微量元素,有健脑益智的效果。当感到疲惫时,嚼些核桃仁,在必定程度上能够缓解疲惫和压力。
4、麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥不择食的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,继续不断地向血管供给碳水化合物,使人体源源不断地取得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量开释缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一向维持在较高水平,因此不会很快感到饥饿且精神饱满。
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